コレステロールが気になる方へ
前々回は栄養指導を受けてきた内容を紹介しました。詳しい内容は↓↓
栄養管理を始めて２５日
お菓子断ち
お菓子断は続けていますよ!(^^)!
レーズンサンドを食べた後、友達と出かけた際、一度だけパンケーキを半分ずつにシェアした以外は💦
栄養バランスを考えての食事作り
栄養バランスを考えて 糖分や油分を減らし 食事を作るのは 結構大変です。
けんちん汁やポトフ、シチューに加え、いろいろな鍋やミネステローネ等、野菜をたっぷり入れてスープ風にして食べています。
noshのヘルシーで糖質･脂質がおさえられた冷凍宅配弁当
仕事で夜勤の際はご飯（16穀米）と共にnoshのお弁当を持参しています。
CHICKEN きのことチーズのトマトハンバーグ
結構 ボリューミー✨ 食べ応えもあり 薄味には感じません。
noshのシステム
最初は割高ですが頼めば頼むほど 値段が安くなっていくシステムもいい👍
健康と時間が買えると考えるなら安いのかもしれません。
痩せた！ 体重２.５㎏減✨
栄養管理を始めて２５日、２.５㎏痩せました！
ほぼ標準体重の私ですが、
この体重は数年見てない✨
お腹も出てない！
朝食を食べるようになって、ご飯やパンは栄養管理を始める前より食べているのですが、やはりお菓子などのスイーツや甘い物、油分の多いベーコンやマヨネーズを控えると痩せるんですね✨
５月の検査までは、このまま頑張っていきたいと思います。
